AOの３Fはスタジオフロア。
タイ式ヨガ・ルーシーダットンをメインにレッスンを開催しておりますが
AOの考え方としては
ひとつのやり方にこだわりすぎず
「色んなアプローチをして
身体にいい刺激を与えていこう」
「使えるカラダ、強くしなやかなカラダ作りをしていこう」
という考え方。
たとえば
自分は身体が硬いんです～
とおっしゃる方は
初めはとにかくほぐして、関節の可動域を増やしていくことを目的にされると思いますが
可動域がただ広いだけでは
ケガのリスクが増えてしまうことも。
単純に柔らかさだけを追い求めても
故障に繋がってしまうのでは意味がありませんよね。
わたし自身も
自分の身体の関節可動域が広すぎる箇所は
やはり、ふとした瞬間に自重を支えきれなかった時などに痛めてしまったりと
身体をうまく使うことというのの奥深さを
身をもって実感しています。
だからこそ
関節を守るためにも
軽い負荷をかけての筋トレも行うし
体幹トレーニングも行います。
強くしなやかなカラダ。
理想ですよね。
ただ、あまり理想を高く持ちすぎて
今の自分を否定してしまったら
身体を整えるモチベーションが下がってしまったりもするので
今の自分が、まずはベスト！と思い切り自分を褒めてあげましょう。
そのうえで、もっとこうだったらいいな。
もっとここをこうしてあげたいな。
と、自分を慈しむ方向で身体を整えてあげると
効率よくボディメイクできるはず。
腹筋ができないからダメとか
腰が反ってるからダメとか
そういう考え方はいったん捨てちゃって
今の自分のカラダを受け入れて
より自分らしいカラダを作ってあげる。
そんな気持ちで取り組んであげると
細胞が喜んでくれますよ。
AOのレッスンは
グループレッスンでわいわい楽しく！もアリだし
パーソナルでしっかりじっくり
自分と向き合うのもよし。
ゆらぎやすい身体の調子を
自分が一番分かってあげられる状態を目指して。
一緒に頑張りましょう。
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