皆さん、このお正月はどんな過ごし方をされましたか？
ちょっと食べ過ぎちゃったな〜っていう方もおられるのではないでしょうか。
かくいうAyaも
普段は全くお酒を飲まないのですが
久しぶりに会う家族との時間が嬉しくって
おせちを囲んで、ゆっくりお酒を飲んでみたりしました！
人生で初めて
フレンチビストロさんが作るおせちを頼んでみたのですが
もう、内容が「お酒とご一緒にどうぞ〜」って感じだったので
両親と一緒についつい・・・笑
あ〜美味しかったな〜笑
さて今日は
私自身の決意表明も込めて！笑
ボディメイク部の発足をここに発表させていただこうと思います！
AOが提案するのは
単なるダイエットではなく
「大人のボディメイク」。
ダイエットというと
食事制限して
体重毎日測って、、なんて
辛いイメージがありますが
そういうのはもう要らない！
私たちに必要なのは
「大人のボディメイク」なんです。
大人に必要な
「筋力」「栄養」
そして何よりも
「余裕を持って楽しむこと」
これが必須項目だと考えています。
Aya自身
コロナ1年目の運動不足が祟って
筋力が大幅に落ち、体重がびっくりするほど増加した時
どうやって痩せようかとウンウン悩んでいました。
でも、40代を目前にした今
いきなり食事制限をするのはかなりのリスク。
そして、これ以上筋力を落とせない。
だからこそ
まずは自分自身としっかり対話しました。
自分にとって一番大事なことは何か？
と自分に聞いた時
返ってきた答えは、
「健康で動けるカラダである」
ということ。
イコール
「数字上の体重よりも体が感じる軽さ、動きやすさ
そして見た目の引き締まり感が大事！」
ということだったんです。
体重が軽くても重くても
自由に体を動かせないのって本当に辛い。
骨格や体質もあるから
誰かと比較して細いだの太いだの
軽いだの重いだの、そんなのもうどうでもいい。
やっぱりやりたいことを好きなようにやるためには
身軽に動けるカラダの方が絶対いいし
楽しく毎日過ごすためにも
カラダが軽い方が絶対に心地いいですよね。
自分史上、一番自分が心地いいカラダでいたい。
それが究極の理想だなと思っています。
そして、それと同じくらい大事なのが
「美味しい食事をとること」！！！！
これは欠かせない！！！
食いしん坊の私にはほんとに欠かせない笑
そしてそして。
「何よりも楽しく！！！！」
これが結局、最重要だったりするんですよね〜〜笑
もう、この年なってしんどいことしたくないわ！
楽しくできるならそれがいちばん！
そう思いませんか？
楽しく
自分を慈しみ
大切にしながら
自分で自分のボディを育ててあげるような
そんな気持ちで
ボディメイクに向き合いたい。
毎日の全ての瞬間を
大切にして過ごしていきたい。
どうでしょう。
同じ感覚の人いませんか？？
美味しいご飯をしっかりといただきながら
きちんと自分の今のカラダにあう運動をしながら
柔軟性もUPしつつ、適度に筋肉がついて
見た目のボディラインが引き締まり
カラダを動かすのがどんどん楽になる！
好きな服が自信を持って着られるようになって
やってみたかったスポーツにも挑戦できるようになった！
そして代謝が上がった状態をキープして
毎日がスッキリ爽快......!!!!!
そんな自分に出逢いたい！！！
それを想像したときに
ワクっとしたりドキドキしたり
ウキっと感じられる方は
ぜひAOと一緒にボディメイクしていきましょう。
大人のボディメイク部では
下記の内容を３ヶ月間みっちりやっていきます。
◉パーソナルトレーニング60分を月に4回
◉リンパドレナージュ施術90分を月に1回
◉ハーブテントを月に1回
◉OSARUちゃんのカラダ作りレシピをプレゼント
◉部員だけのLINEグループご招待（希望者のみ）
みんなでボディメイクを盛り上げていきましょう！
１ヶ月だけでもかなり効果が出ると思うんですが
短期集中だけだと、その後のリバウンドも早いので
なるべくカラダに習慣を染み込ませていきたい！
そして、期間終了後もいい状態がキープできるところまで
しっかり持っていきたい、というのが今回の目標です。
ちなみにAOの通常のメニューで上記の内容を換算すると
パーソナルトレーニングは通常60分で税込6600円。
ボディケアの施術は90分だと通常コースの25%OFFで税込14000円相当。
ハーブテントは通常価格、税込5500円。
これだけの内容を
１ヶ月やると、税込45,900円になります。
これだけでもかなりカラダ変わりそうですね....！
これを３ヶ月間やったら、、、どうなっちゃうのでしょう.....！！
３ヶ月で単純計算すると、税込137,700円。
今回のボディメイク部は
人生を変える３ヶ月間にしたい！
そろそろカラダと本気で向き合いたい！
そんな方にぜひ、この時間を一緒に過ごしていただきたいので
部員限定、上記の内容を３ヶ月間で
税込価格で100,000縁とさせていただきます！
３ヶ月間、みっちり集中して
本気でボディメイクに取り組みたい方向けなので
Ayaも一人一人のおカラダとマインドに、本気で向き合って参ります。
LINEでのサポートや、おまけの「宅トレ動画」なども配信していきたいと思っています。
じっくり向き合わせていただきたいので
メンバーは、７名さままでの先着順。
募集期間は
本日から1月20日までのお申し込み分まで。
入部して1回目のトレーニングの日からの３ヶ月間と決めて行います。
とにかくカラダを絞りたいという方
筋力をつけていきたい！という方
動きやすいカラダを作りたい！という方
カラダと真剣に向き合いたい！という方
この３ヶ月間では、私自身の経験を全部詰め込んで
お伝えできることをお伝えしていきます。
私自身も、全くの運動不足で史上最強にカラダが重たい状態から
じっくり運動強度や負荷を上げていくことで
驚くほどに筋力UPして、どんどん動きやすくなっている真っ最中。
同時にOSARUちゃんの栄養指導を受けることで
美味しい食事をとりながら、食事制限をすることなく
楽しくボディメイクできているんですよね。
健康に、健全に。
マインドまでHAPPYになるようなカラダづくり。
Aya、かなりの本気です。
運動を再開し始めた頃の自分は
泣きたくなるくらいに体力が無くなって、筋力も落ちていて、
こんな簡単なこともできなくなってるのか。。。と落ち込むこともありました。
正直、そんな自分を責めてしまうことも多々ありました。
でも、自分のことを責めても何も変わらないし
何よりも、自分自身を諦めたくなかった。
だからひたすら、自分が続けていけるように工夫に工夫を重ねて
目の前のことを一生懸命やり切る、という毎日を過ごすようになりました。
そしてちょうど
２、３ヶ月経った頃から変化を感じ始めたんです。
１回運動頑張ったぐらいじゃ、そりゃ変わらない。
だけど、習慣にしていければ
こうして確実に変化を感じられるし
変化していくことそのものに喜びを感じていける。
そのこと自体が、とても嬉しくて、幸せなのです。
これを一人でやるのは勿体無い。
そう思って、ボディメイク部を発足させることにいたしました。
私と一緒に、本気のボディメイクがしたい方。
お申し込みをお待ちしております。
自分史上、一番心地いいカラダ。
一緒に作っていきましょう！！！
・・・さて。
長くなりますが、私自身のお話をもう少しだけ。
スポーツインストラクターをかれこれもう10年ほどやっていながらも、
恥ずかしながら、実はもともと運動が苦手な私。
運動神経もあまり良くない方ですが
ボディケアも長年続けていたこともあり
解剖学など、カラダに対しての知識は誰にも負けないと思っています。
自分の経験や知識を用いて
どれぐらい効率的に上手く体を使えるようになるかな？という新たなチャレンジとして
昨年は、アクロバット教室に通い始めました。
アクロバットって何するの？というと
ひとまずバク転の練習をしているのですが
全体的にかなり難易度の高い動きを要求されるんですよね。
ここで嬉しかったのが
今までの自分の知識がかなり役立った！と感じられたこと。
運動神経がもともといい人だと、当たり前すぎて分からないことが
自分自身が運動が苦手だからこそ
「どうすればそれができるのか」
「どこをどうすればその動きにつながるのか」
ということにフォーカスして
実際に身体を動かすときにそれを実践していけるのが楽しくて
自分のボディを使った人体実験のような感じで今も続けています。
↑
動画をスクショしたものなので、わかりにくいですが
去年から通い始めたバク転教室で動画をとってもらった瞬間を切り取ったもの。
これが、2021年最後のバク転です。
（まだ先生の補助付きのバク転）
ビフォーがこちら↓
通い始めた当初の動画のスクショ。
角度が違うのでちょっと比較しづらいですが
とにもかくにも、ものすごーーーーくお尻が重そうです！！！笑
というか
全身が重かった！！！！
この時のバク転は
全然クルッと回れないし
そもそも自分の身体の重さを支えれてない状態でした。
きっと先生も補助するのが大変だったことでしょう。。。笑
そしてもう一度アフター↓
さっきの大きなお尻は
かなり薄くなりましたね！！笑
角度もポーズも違うので
画像上ではわかりにくいですが
イメージ的に
もったり、もっさり
から
スッキリ、サッパリ
になっていると思いませんか？
実際には３キロほどしか
体重は落ちていないんです。
でも体感的には
別人級にカラダが動かしやすいです。
体重は今後もっと落としていけたらいいな、とは思いますが
数字上の体重よりは
自分の体感が大切なので、あまり重要視していません。
動けてたらそれでいい！というのがAyaのポリシー。
それに、伸びしろをずっと感じられるのって、とっても心地がいい。
今の自分は、去年の自分よりも、自分のカラダがもっと好きになっていて
やりたいことができている自分自身に、「ありがとう！！！」と言っている状態です。
本当はこういうことにチャレンジしてみたいのにな、でもなぁ。。なんてもやもやしている方
ぜひ一緒に思い切って、ボディメイクを楽しんでみませんか！？
AOと一緒に、HAPPYなカラダ作り
していきましょう！！！
お申し込み、お待ちしております。
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