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10/1 THU 21:00〜
満月の夜の
リラックスストレッチとシンギングボウル瞑想
オンラインで開催します。
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心身ともにリラックスするための60分。
参加:2200円(税込)
オンライン（ZOOM）開催ですので
20名様までご参加頂けます。
ご予約は下記のいずれかをご利用下さい。
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先日
秋分の日に
シンギングボウル瞑想を行ったのですが
やっぱり気持ちいい。。。
https://aojapan.jimdofree.com/2020/09/15/singingbowl/
シンギングボウルって
音の波を感じて
そこに意識を向けるので
自然と「いま、ここ」
に存在することができるのです。
頭が忙しい時というのは
2種類あると思っていて
目の前のことに意識をフォーカスして
無我夢中でいられるときは
充足感や幸福感で満たされるのですが
ついつい
過去のあれこれを悔やんでみたり
未来の起きてもいないことを憂いてみたり
ああだったら、こうだったらと
無意識のうちに思考の雑念で
いっぱいになってしまうと
エネルギーがどんどんすり減って
気づいたらすっかりクタクタ・・・
あーしんど。
こんなことって
あるあるじゃないでしょうか？
そういうことを無意識で行っているのに
普段から気づくようになれば
ほんの数秒でも
深呼吸をしたり
簡単なストレッチをしたりして
リセットできるものなんですよね。
それには
普段から
自分自身の「感覚」と
仲良くなっていないとなかなか気づくことができません。
そんなわけで
リラックスストレッチでは
難しい動きを入れず
簡単なストレッチだけを取り入れることで
「自分自身の身体感覚」に意識をしっかり向けてもらえるのでは、と思っています。
とにかく
気持ちのいい呼吸。
とにかく
気持ちのいい感覚。
こういう練習を続けていると
自然と
「あ、今思考が雑念だらけになってるな。よし、深呼吸でもしようっと！」
という気になって
瞬時に自分をリセットしてあげられるようになるはず。
そして
シンギングボウルの音色に
身を任せているときのような
ゆったりした安心感のある感覚をしっかり感じることで
あー今自分って本当にリラックスできてるんだなあ。
ということを
体感できると思います。
そんなリラックスタイムを
深めていけるような60分にしたいですね。
はじめてのかたも
気軽にご参加ください。
お待ちしています♡
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